Alimentação na gravidez! O que evitar?

Fiz esse post para o instagram e achei que seria legal de dividir aqui com voçês também essa série de post sobre alimentação durante a gravidez, primeiro decidi falar do que evitar na alimentação e nos próximos post falaremos do que priorizar durante cada trimestre.

Vamos lá o primeiro alimento a ser evitado seria a:

- Cafeína, é importante de reduzir a quantidade de café, refrigerantes, certos chás, com o chá verde, chá preto, mate. Tudo que tenha cafeína pode aumentar o batimentos cardíacos, causando mesmo o risco de um possível aborto.

- Peixes e carnes cruas para evitar o risco de contaminação da bacteria da listeria ( infecçao podendo causar aborto espontaneo, nascimento prematuro).

- Ovo cru que podemos encontrar em certos pratos como: maionese caseira e sobremesas a base de clara em neve crua.

- Alimentos não lavados como hortaliças e frutas que podem estar infectadas com o toxoplasma que causa a toxoplasmose. Devendo assim ser bem higienizados.

- Leite e queijos não pasterizados, aquele leite direto da vaca ou queijo caseiro, podendo conter assim a bactéria da listeria. Que não estando gravida poderiamos sentir uma dor de barriga, intestino desaranjado, mas só, algo que passaria no dia seguinte. Mais na gravidez podemos prejudicar o feto.

- Por ultimo bebidas alcoolicas, não sabemos qual a dose segura para não atingimos a mal formação do bébé, então não vamos correr o risco.