5 choses pour t'aide a perdre la graisses localisées!

J'ai fait une vidéo sur youtube pour donner des astuces pour aider à perdre le petite ventre ou les graisses localisées si détestées. Je vais vous faire un resumé de cette vidéo.

- Évidemment que trouver une activité sportive qu'on aime est important, mais pour être efficace contre les graisses localisées il est conseillé de pratiquer le HIT ( entraînement fractionné de haute intensité), à pratiquer avec l'aide d'un professionnel.

- Les pensées positives! On dirait que c'est du blá blá, mais pour changer sa vie il faut changer ses croyances sur la nature de la réalité. Si on croit qu'on y arrivera, on fera tout pour réussir.

- Faire des choix plus sains comme substituer le pain normal pour un pain complet, la farine blanche par une autre farine. On ne va pas diaboliser le gluten, mais substituer les aliments ultra transformés pour des aliments avec beaucoup de fibres, qui ne vont pas être stockées en forme de graisse.

- La prise de certains micronutriments comme par exemple l’oméga 3, un antioxydant essentiel à notre équilibre et contribuant à la prévention de nombreuses maladies et même l’obésité.

- La patience on ne prend pas du poids ou une circonférence abdominale importante du jour au lendemain. Pour perdre du poids parfois cela peut prendre plus de temps que l'on imagine.